ladnie ladnie

Robie ten trening na wzór treningu opracowanego przez Riona: Na początek brzuszki 2x 15 1) przysiady z hantlami 1 serie 2) wiosłowanie hantlą 1 serie 3) rozpiętki 1 seria 4) uginanie ramion z hantla 1 seria 5) wyciskanie na płaskiej 1 seria 6) wyciskanie hantli siedząc 1 seria 7) pompki w podporze tyłem 1 seria 8) wyciskanie hantli [...]

Ładnie postrzelali

bardzo ładnie :) ale wg mnie dowal jeszcze kg :)

Z kolei u mnie ładnie masa poszła, ale chyba troche za dużo podbiłem bilans kaloryczny bo troszke mnie podlewać zaczeło, ale to normalne na masie, więc looz. Całą zimę nie będę miał pięknęj rzeźby EDIT: Dzięki Siodema Zmieniony przez - boguc w dniu 2007-12-26 23:20:33

tutaj pani ladnie pokazuje RDL(romanian deadlift) http://www.youtube.com/watch?v=4j17bn-Ofwo

ladnie to wyglada Dobra rzezba ale to genetyka wiec pewnie na nia ciezko nie pracowales. Dam sobie glowe uciac ze nogi masz jak patyki!! Pozdrawiam Zmieniony przez - Marcin_Olb w dniu 2007-12-27 09:51:50 Zmieniony przez - Marcin_Olb w dniu 2007-12-27 09:52:15

h2 akurat obracam sie z kulturystami, ktorym napewno nie dorownujeszosoby bardziej i mniej znanewg mnie arnold za***oscie wygladal i sam bym chcial tak wygladac, dorian ladnie prezentuje sie na zdjeicu w rzeczywistosci jest przesadnie napakowany i dlatego wyglada okropnie. gadasz o slabosciach arnolda. akurat plecy nie byly jego slaba strona tylko [...]

eee tam wazne ze wiaza sie z nim jakies wspomnienia ehh... no i ladnie wyglada na polce

ladnie ale zawsze moze byc lepiej pracuj dalej

Sceny walk w filmach to choreografia. Choreografię układa się, żeby ładnie wyglądała, więc mówienie o "używaniu stylu X" w filmie jest bez sensu. Tym bardziej, że dana technika występuje nieraz w kilkunastu czy kilkudziesięciu różnych stylach-więc nawet coś tak charakterystycznego jak seagalowskie kotegaeshi może być wzięte za technikę [...]

ladnie bedzie w koncu euro ruszy i polska gra wiec zainteresowanie bedzie conajmniej spore Aderos a w okolicy jest cos podobnego? czy bedziesz mial wylacznosc Jabi przeciez spamuje z wami od jakiegos czasu juz hehe Zmieniony przez - Siodema w dniu 2007-12-27 14:43:33

Twister - ok Aderos no spoko tylko nie wiem czy mnie mama pusci a wogole jak nie bede wazyl 75 kg to sie nie pokaze wsrod takich koksow hehe to ladnie bedziesz mial monopol na to Jabi cos ty znowu bral? Zmieniony przez - Siodema w dniu 2007-12-27 15:25:41

bardzo ladnie to wyglada ;)) 3maj tak dalej. pozdro wpadaj do mnie

heh...trzaskało się kiedyś pompki....Mój max. to 10 serii po 22 powtórzenia na piąstkach. Ladnie ^^ Troszke skorygowalem moj plan i powiedz czy moglbym zmienic :P 1. Pompki 10 powtorzen, 4 serie 2. Ciezarek 10-12 powtorzen , 4 serie 3. Przysiady z obciazeniem 15 powtorzen , 3-4 serie. 4. A6w Co Twoim zdaniem mozna dolozyc do tego ? Zmieniony przez [...]

mam essentiale ale na wyczerpaniu zajde do apteki i ladnie poprosze pania o cos mocnego na watrobke a jak nie da rady to ten milk t

Zakres powtórzeń zalezy od celu treningowego jeśli masz mały staż to masa wraz z siła idzie łądnie w zakresie 8-12 powtórzeń jeśli natomiast staz wzrasta to automatycznie typowy cykl siłowy robisz w zakresie 6-2 powtórzeń. Co do dokładania cięzaru tak nazywamy piramidalny wzrost obciązenie stosowany najczęściej w ćwiczeniach złożonych wyciskania , [...]

zaręczyny? no ładnie niezłe z tą redukcją. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-12-27 18:28:49

No bardzo ładnie tam jest :D

ładnie

A powiedzcie, czy jest sens brac na poczatek (jakby na rozpęd) mono? Bralem w zeszłym roku pomimo, że wcześniej miałem juz do czynienia z różnymi stakami i odziwo bardzo ladnie na niej wyglądałem, dobrze się trenowało i super się czułem. Jakiś miesiąc po zakończonym cyklu na mono przyjąłem Xpanda i efekty były beznadziejne - zupełnie tak jakbym go [...]